Une chambre confortable et un sommeil réparateur nécessitent le bon concept d'éclairage. Dans cet article, nous donnons divers conseils pour la planification de l'éclairage, afin que la chambre devienne un lieu de détente et de repos.

Règles de base pour l'éclairage dans la chambre à coucher

• L'éclairage dans la chambre se divise en éclairage général, éclairage pour des îlots lumineux ainsi qu'en éclairage indirect.
• Selon le moment de la journée, un autre flux lumineux et une autre couleur de lumière devraient être choisis.
• Un éclairage réglable et un éclairage compatible avec les maisons intelligentes permettent, selon les besoins, d'ajuster les conditions d'éclairage dans la chambre.

L'éclairage dans la chambre doit remplir différents objectifs

L'éclairage de la chambre ne sert pas seulement à trouver son chemin vers le lit. La chambre est un espace multifonctionnel où peuvent se trouver, par exemple, une armoire ou un miroir de maquillage. Ceux qui souhaitent lire un peu avant de dormir ont également besoin d'un éclairage approprié.

Pour cette raison, il est important d'appliquer un concept d'éclairage adapté aux exigences de la chambre, composé de différents composants et sources lumineuses :

• Éclairage général
• Îlots lumineux pour certaines zones de la chambre
• Éclairage indirect.

Les différentes sources d'éclairage doivent être combinées en un concept lumineux cohérent, selon les besoins individuels.

L'éclairage général dans la chambre

L'éclairage général dans la chambre constitue la base du concept lumineux et assure l'éclairage de l'espace. Généralement, l'éclairage de plafond assume cette tâche. Des panneaux LED ou des spots encastrés sont par exemple appropriés. Avec des plafonds plus hauts, un lustre ou une suspension peut également fournir une lumière agréable dans la chambre.

Il est très recommandé pour l'éclairage général dans la chambre d'avoir un variateur avec télécommande. De cette façon, l'intensité lumineuse appropriée peut être réglée selon le moment de la journée. Le matin pour se réveiller, une lumière plus brillante est judicieuse, tandis que le soir avant de s'endormir, la lumière ne devrait pas être trop vive afin de ne pas perturber le rythme du sommeil. En tant que valeur de référence, les experts recommandent entre 100 et 140 lumens par mètre carré dans la chambre.

Il faut également tenir compte de la température de couleur de la lumière, qui est indiquée en kelvins. La température de couleur a une influence directe sur notre corps, notre humeur et notre horloge interne. On distingue ici entre la lumière blanc chaud, blanc neutre et blanc jour. La lumière blanc chaud ou orange a un effet relaxant et peut aider à se préparer au sommeil. La lumière blanc jour, en revanche, maintient éveillé ou aide à se réveiller.

Particulièrement en période hivernale, une lumière blanc jour d'environ 5.000 kelvins est recommandée le matin. Le soir, en revanche, une lumière plus chaude d'environ 3.000 kelvins devrait être utilisée. Il existe différentes lampes et ampoules dont la température de couleur peut être modifiée. On parle également de « Tunable White ».

Les luminaires avec des verres ou ampoules de couleur ambre ou orange sont particulièrement populaires pour créer une ambiance relaxante dans la chambre.

Îlots lumineux dans la chambre

Ceux qui aiment se détendre en lisant un livre avant de dormir ont besoin d'un éclairage approprié. Cela vaut également pour l'espace dressing. La seule lumière de plafond ne suffit pas ici - un éclairage supplémentaire sur la table de nuit et sur l'armoire est spécifiquement prévu à cet effet.

Lampe de chevet pour lire

Pour la table de nuit, il existe un large choix de lampes adaptées. Ceux qui ont moins de place à côté du lit peuvent opter pour une lampe murale. Ces lampes offrent souvent l'avantage de prendre peu de place et peuvent également être utilisées pour un lit placé dans un coin de la pièce.

La lumière de la lampe de lecture devrait être suffisamment brillante et de couleur blanc neutre pour ne pas fatiguer inutilement les yeux. Un flux lumineux de 350 à 400 lumens est recommandé. Pour la lampe de chevet également, si la lumière est trop vive et trop froide, cela peut entraîner des difficultés à s'endormir plus tard, car la lumière a alors un effet stimulant. Il existe un large choix de lampes de chevet dans différents designs.

Éclairage supplémentaire pour l'armoire

Pour l'armoire, des spots sur un système de rails ou un éclairage intégré dans l'armoire sont par exemple appropriés. Pour les lumières montées à l'extérieur de l'armoire, il faut veiller à une distance suffisante pour que les tiroirs extensibles soient également éclairés.

Pour les chambres plus grandes, des lampadaires ou des lampes sur pied peuvent également convenir, placés entre le miroir et l'armoire, offrant ainsi de l'espace pour différentes idées de décoration.

L'éclairage indirect crée une atmosphère supplémentaire de confort

Grâce à un éclairage indirect dans la chambre, diffusé par exemple par des bandes LED sur les meubles, la lumière dans la chambre acquiert un caractère particulièrement confortable.

Et même pour ceux qui n'ont pas de meubles de chambre avec éclairage intégré, il existe des moyens de mettre en scène la lumière indirecte. Pour cela, des bandes LED autocollantes conviennent par exemple.

Luminaires compatibles avec les maisons intelligentes

Avec des luminaires compatibles avec les maisons intelligentes, vous pouvez contrôler l'éclairage dans votre chambre très simplement depuis votre smartphone ou tablette. Cela permet de gérer différentes fonctions comme le réglage de la luminosité et de la couleur de la lumière, la programmation de minuteries et même la synchronisation avec un réveil. La lumière peut être réglée de manière à agir comme un lever de soleil et à réveiller en douceur.

Les lampes compatibles avec les maisons intelligentes peuvent contribuer à rendre la chambre plus confortable et relaxante. En ajustant la lumière exactement aux besoins individuels, elle crée une atmosphère relaxante qui favorise un bon sommeil. Essayez et voyez par vous-même combien un peu de contrôle de la lumière peut faire la différence !